最养胃的5种食物，做法简单易学，替你身边胃不好的人收藏！

在快节奏的生活中，很多年轻人或许因为加班或因为其他原因，没有按时吃饭或因为喝酒应酬等等，把原本年纪轻轻的胃折腾出了很多小毛病易学。今天就教给这些人自己在家制作出极养胃的几种食物。

一：八宝粥（新鲜的花生富含蛋白质易学，脂肪，能有效地保护胃）

准备食材：黑豆10克易学，糯米20克，花生仁20克，荸荠适量，玉米适量，红豆适量，豌豆适量，板栗适量

制作步骤：

1.将黑豆易学，豌豆，红豆晚上提前泡好过夜

2.花生仁也提前泡发

3.板栗去外衣切成小粒易学，荸荠切碎粒

4.玉米洗削成玉米粒备用

5.糯米洗净备用

6.将糯米易学，黑豆，红豆，花生仁，板栗，玉米，荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力锅按煮粥键，保温键跳起后即可打开

7.打开锅后加入冰糖搅拌易学，融化后即可食用

二：大蒜猪肚汤（具有温胃散寒，营养补虚的作用易学。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛，四肢不温等非常有益）

准备食材：熟猪肚300克易学，大蒜50克，生姜适量，盐适量，胡椒粉适量

制作步骤：

1.熟猪肚切宽条

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2.大蒜剥皮备用

3.砂锅加入水易学，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟

4.30分钟后加入蒜瓣再煮20分钟易学，然后加入少许盐煮开后即可停火出锅，盛入碗后撒上小葱和香菜

三：椰香南瓜羹（南瓜：性温易学，味甘，入脾，胃经，能补中益气，消炎，杀菌，止痛）

准备食材：南瓜200克易学，椰子粉一袋

制作步骤：

1.南瓜去皮去籽切小块易学，入微波炉高火10分钟左右，蒸熟冷却一会

2.椰子粉以1:5的比例用开水冲开易学，成为椰汁后稍凉

3.蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状易学，倒入杯中即可

四：苹果汤（苹果：健脾补气益胃易学，生津润燥，宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛）

准备食材：苹果500克易学，蜂蜜适量，枸杞适量

制作步骤：

1.将枸杞泡水几分钟清洗干净备用

2.备好苹果易学，苹果弃核不要削皮并切成大丁

3.取一个煮锅将苹果放入并倒入适量的清水（注：500克苹果大约500毫升的水）

4.大火煮开转小火25分钟易学，最后将枸杞倒入煮开即可食用

五：千张菠菜卷（菠菜可促进胃和胰腺分泌易学，增食欲助消化）

准备食材：千张100克易学，菠菜300克，黄豆酱适量，盐适量

制作步骤：

1.准备需要的食材易学，菠菜，香菜洗净备用

2.锅里烧开水放入洗净的千张易学，焯水一分钟捞出控干备用

3.菠菜焯水易学，变色后捞出冲凉水

4.香菜在焯过菠菜的水里烫一下捞出

5.菠菜沥干水分易学，切去根部，取一张千张在一边铺上菠菜，卷起切段

6.用烫好的香菜缠在豆皮卷外面易学，摆盘和黄豆浆一起上桌

简单易操作易学，美味又养胃的多种食物做好咯，你学会了吗？喜欢的赶紧收藏，有空试试吧~记得点赞分享哦，谢谢了！

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